3 lata

biorąc pod uwagę fakt że jesteś jeszcze młody to jak na 15 latka bardzo ładniezobaczymy co będzie za 2 lata jak będziesz w moim wieku to pewnie będziesz wyglądał lepiej niż ja:)

[...] Płaska 3s barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: !? biceps: uginanie ramion ze sztangą 2s B) nogi: Przysiady ze sztangą 3s plecy: MC 2s ; wiosłowanie w opadzie 2s Klata: Skos 3s barki: wyciskanie zza głowy 2s triceps: !? biceps: uginanie ze sztangielkami młotkowo 2s Potrzebuje coś, co dobrze wzmacnia tric, bo to mi idzie najgorzej [...]

[...] i nieco niemądre pytanie co lepsze... ale w pewnych okolicznościach konieczne. Życie jest krótkie. Jak młódź chce się uczyć walczyć, to nie po to, żeby nauczyć się na stare lata, kiedy i kondycji nie starczy i kości nie te I stąd ta młódź woli sporty walki, typu kicka, czy taja, gdzie może szybko coś osiągnąć i się za młodu wyszaleć. Przy [...]

No ale powiedzmy, że trafia do Twojej szkoły ktoś nieco oblatany np w kicku czy taju. Zrozumiałe jest, że zanim zdecyduje się na czasochłonny, momentami pewnie nudny i relatywnie kosztowny trening, będzie chciał skonfrontować go z tym co do tej pory się nauczył. Naturalną rzeczą jest więc np choćby lightowy sparing z trenerem. Istnieje taka opcja? [...]

[...] Kretex hehe ja nie wiem ile ty wyciskasz ale nie wszyscy musza byc takimi pi..... jak ty ze wyciskaja 40 kg, sorki ja cwicze na siłowni dokładnie 2 miesiące i 3 dni w tą sobote wyciskam 90 kg :) waze 68 kg :) co ty masz za lipny trening ze cwiczysz 2 lata i masz 35 :/ to ile ty miales przed tem 23 ? to jestes kox jak nic :) ale coz sa i tacy

To była moja pierwsze kreatyna,jakieś 2 lata temu... Dziwne,ale do tej pory to właśnie ten suplement Vitalmaxa podziałał na mnie najlepiej:) Piłem wtedy po 3 kawy dziennie, nie dołączyłem żadnego carbo,ani innych transporterów,a kreatyna zadziałała świetnie. Wszystko podobno najlepiej "smakuje" na początku,ale... Potem brałem m.in. [...]

[...] sobie dryblować w poprzek boiska, ale jeżeli okiwa tak np. A. Cole'a to będzie wyczyn. jest filmik co go kiwka az osmieszyl jeszcze jak Cole gral w Arsenalu i byl w swojej najlepszej formie co pozniej trafil do Chelsea wiec w/g ciebie ten wyczyn dokonal juz jakies 3 lata temu majac ok. 20 lat Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-12-03 09:19:06

[...] smakosza jak FOD czy mu masa przeszkadza i czy mu jej dosyć Zawodowcy ze względów finansowych (przejście do lepiej opłacanej kategorii) też nie stronią od rozbudowy masy i to przy użyciu dopingu i o ile nie przekroczą granic przyzwoitości, to spadek szybkości nie jest specjalnie zauważalny. Proszę np popatrzyć na Badra Hari 2 lata temu i dziś.

[...] przepisał mi lek przeciwbólowy, brałam go 2 miesiące i schudłam 8 kg, miałam jadłowstręt. Nie wiem dlaczego, ale nie mogę wrócić do prawidłowej wagi, \mam niedowagę. Trzy lata temu aktywnie uprawiałam sport, biegałam teraz z chodzeniem mam problemy. Mam 21 lat. Czy mógłby mi ktoś polecić specjalistę do którego powinnam się udać...czy to ma być [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 102 Wzrost: 176 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 160g Ilość spożywanych węglowodanów: 3000g Ilość spożywanych tłuszczów: nigdy nie liczylem Opis przebytych cykli sterydowych: bez cyklu [...]

[...] powtorzen to 12 / 10 / 8 / 6. Moj pomysl to zredukowac trening do 3 dni w tygodniu wycinajac niedziele, nogi do soboty no i wlasnie nie wiem co zrobic z barkami. Ps. 22 lata, 79 kg, 188cm, od pazdziernika cwicze bardzo powaznie, trzymam diete, suple (bialko, odzywka bialko-weggle i aminokwasy), cel czysta masa miesniowa dlatego tez nie jem [...]

Mam syna (7 lat) i bedzie miał operację w maju. Lekarz powiedział że trzy m-ce po operacji musi bardzo uważać. W Rabce, tam gdzie będzie operowany spotkałam chłopaka który był po operacji 4 lata. Bez komplikacji i najważniejsze MOŻE ROBIĆ WSZYSTKO. Ja uważam że lepiej się poddać takiej operacji. Życzę powodzenia

[...] wielokątne poj w polu widzenia , Leukocyty 1-3 w polu widzenia) Jestem osobą aktywna fizycznie chodzę na siłownie, staram się również zmniejszyć ciśnienie odpowiednią dietą. Mam 20 lat 186 cm wzrostu i ważę 94 kg (nie palę papierosów , rzadko piję alkohol, nie stosuje żadnych odżywek na siłownie, rok temu jadłem białko a dwa lata temu kreatynę)

[...] czy warto ryzykowac i czy nic mi nie bedzie. Podaje ankiete 1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: ~2g WEGLOWDANY:~4-5g TLUSZCZ: ~1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: hst 9.CEL CYKLU: wzrost masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

WItam !! Ćwiczę około 2 lat w tym przerwa 2 miesiące !! Prosze o pomoc w ułozeniu planu treningowego 3-dniowego a uwaga na biceps który zbytnio sie skraca i klatka chce zwiekszysc wymiary tzn wypukłosc i jej srodek !! CELEM Jest Masa i poprawienie niektórych parametrów w cm jak i wizualnie !! Prosze o szczera Pomoc ( a nie wysmiewanie przez [...]

Dam ci szczerego komenta bo wiekszosc tu p.ierdoli głupoty na twój temat .Czy w 3 lata taka przemiana formy to jest słaby gen ?! Nie wydaje mi sie ! A teraz cos o obecenej sylwetce Brzuch do poprawy (nie wiem czy ten efekt daje fałd skóry czy tłuszcz zgromadzony w obrębie tali)Klatka piersiowa do uwypuklenia , łapy ok .Tylni akton barkow do [...]

[...] no i dodatkowy bodziec. Cos o mnie: Staż : będzie z 1,5 roku ostatnio przerwa 6 miesięcy aktualnie robie ACT. Waga: obecnie cos koło 84kg było więcej  Wiek : 23 lata Na trening mam następującą koncepcje chętnie wysłucham co o niej sądzicie. Niedziela: tu trening w dom 1. Przysiady na jednej nodze 3 serie po max (ale nie więcej niż 20 [...]

witam mam pytanie kolege boli serce był u lekarza i stwierdził lekarz że miesnie sercowe sa zbyt zmeczone powod dał ze zbyt duzy ciezar i za duzo cwiczen i na jakis czas kazał przestac cw i tutaj me pytanie jak długo moze byc ta przerwa i jakie sa konsekwecje takiego kucia na zdrowie na serce itd wiek kolegi 17lat 2 lata treningu za nim

Ćwiczyłem 1,5 roku na siłowni potem były 2 lata przerwy. Teraz chciałbym ponownie spróbować swoich sił, ale nie za bardzo wiem jak do tego się zabrać. Moim priorytetem jest sucha masa mięsniowa, gdyż przy wzroście 185cm na 86 kilo wagi jestem bardzo wątły(35cm biceps,103cm klatka, 62cm udo). Gorzej z pasem bo dorobiłem się 95 cm . I tu jest [...]

[...] ok:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2 g Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni 3 miesiące temu z cido [...]